2010年10月14日
おはようございます。朝体重・・・
今日は、極度の筋肉痛（特に足と腰）・・・
上半身より、下半身を、鍛える必要が、ありそうです。
やっぱり、ｳｫｰｷﾝｸﾞだけでは、駄目ですね、たまには、
走ったり、ｽｸﾜｯﾄをしないと、足腰は、鍛えられませんね・・・（痛感しました）
Posted by かず at 07:40│Comments(7)
この記事へのコメント
おはようございます。
スクワットねー。。
秋だし、私もかずさんを見習って、
体動かさないと！
スクワットねー。。
秋だし、私もかずさんを見習って、
体動かさないと！
Posted by 万里 at 2010年10月14日 07:47
おはようございます＾＾。
最近 お散歩にも良い季節なので いつもより歩いてます（笑）
スクワット・・・＾＾；
最近 お散歩にも良い季節なので いつもより歩いてます（笑）
スクワット・・・＾＾；
Posted by あび ♪
at 2010年10月14日 07:58
at 2010年10月14日 07:58スクワットの神様、山本小鉄さん、なくなられちゃいましたね～。
負けないように、スクワットぐぁんばってね～～
負けないように、スクワットぐぁんばってね～～
Posted by バド at 2010年10月14日 08:02
at 2010年10月14日 08:02おはようございます＾＾
２０分ウォーキング～３０分ジョギング～１０分ウォーキング
をやってます。
３０分のジョギングで走れる距離がだんだん長くなってきています＾＾
でも足腰の衰えは半端ないです。。。
スノボシーズン前にしっかり鍛えないと～＾＾
２０分ウォーキング～３０分ジョギング～１０分ウォーキング
をやってます。
３０分のジョギングで走れる距離がだんだん長くなってきています＾＾
でも足腰の衰えは半端ないです。。。
スノボシーズン前にしっかり鍛えないと～＾＾
Posted by マツケン at 2010年10月14日 09:04
スクワットはかなり効果的ですね。土を蹴る感じがなかなか良いと思います。
これからの時期はうっすら汗をかくくらいまでやりたいと思っています。それに
フラフープも腹筋が鍛えられると最近知りました。遊び感覚でやっています。
これからの時期はうっすら汗をかくくらいまでやりたいと思っています。それに
フラフープも腹筋が鍛えられると最近知りました。遊び感覚でやっています。
Posted by ふじのおやまのヒデ at 2010年10月14日 10:08
スクワット・・・懐かしいです(*^о^*)
妊娠中の話ですが、安産のため医師からスクワットを勧められ頑張ってました♪
効きますよね～
妊娠中の話ですが、安産のため医師からスクワットを勧められ頑張ってました♪
効きますよね～
Posted by Ｆｕｍｙ at 2010年10月14日 19:14
at 2010年10月14日 19:14万里さん
私も、たまの事です。
あびさん
涼しくて、体動かしやすいですよね～
バドさん
昔、熱海後楽園でバイトしてたとき、
小鉄さんに、スカウトされました・・・（実話です。）
マツケンさん
インターバルﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは、大変効果的ですよ。
ヒデさん
フラフープってすごいハードですよね、
私も、挑戦しようかな･･･娘ので･･･
Fumyさん
ｽｸﾜｯﾄは、大腰筋も鍛えられるので、
筋肉で骨盤をしっかり固定してくれるそうです。
安産に良いというのは、納得です。
私も、たまの事です。
あびさん
涼しくて、体動かしやすいですよね～
バドさん
昔、熱海後楽園でバイトしてたとき、
小鉄さんに、スカウトされました・・・（実話です。）
マツケンさん
インターバルﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは、大変効果的ですよ。
ヒデさん
フラフープってすごいハードですよね、
私も、挑戦しようかな･･･娘ので･･･
Fumyさん
ｽｸﾜｯﾄは、大腰筋も鍛えられるので、
筋肉で骨盤をしっかり固定してくれるそうです。
安産に良いというのは、納得です。
Posted by かず at 2010年10月14日 20:24
