2010年10月11日
おはようございます・・・
今日の朝体重
昨日の日報
朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ・ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
昼食･･･ぬか豆乳・ご飯1膳・納豆・豆腐ハンバーグ・豚汁
おやつ･･･Dﾎﾟｯﾌﾟ（ミスﾄﾞ）
夕食･･･カレーライス・サラダ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分（7.5km）
懸垂5回・逆手懸垂5回・ｸﾗﾝﾁ30回2ｾｯﾄ
昨日の日報
朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ・ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
昼食･･･ぬか豆乳・ご飯1膳・納豆・豆腐ハンバーグ・豚汁
おやつ･･･Dﾎﾟｯﾌﾟ（ミスﾄﾞ）
夕食･･･カレーライス・サラダ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分（7.5km）
懸垂5回・逆手懸垂5回・ｸﾗﾝﾁ30回2ｾｯﾄ
Posted by かず at 06:52│Comments(8)
この記事へのコメント
おはようございます。
またまた、がんばりましたね～。
今日はよろしくね～～
またまた、がんばりましたね～。
今日はよろしくね～～
Posted by バド
at 2010年10月11日 07:13
at 2010年10月11日 07:13バドさん
おはようございます。
こちらこそ宜しくおねがいしま～す。
もう少ししたら、出ま～す。
おはようございます。
こちらこそ宜しくおねがいしま～す。
もう少ししたら、出ま～す。
Posted by かず at 2010年10月11日 07:35
おはようございます(^0^)/
今日もお仕事ですか？
頑張ってくださいね～
福岡はいいお天気です♪
今日もお仕事ですか？
頑張ってくださいね～
福岡はいいお天気です♪
Posted by Ｆｕｍｙ at 2010年10月11日 07:42
at 2010年10月11日 07:42Ｆｕｍｙさん
おはようございます
こちらも、良い天気です
仕事、頑張ってきま〜す
おはようございます
こちらも、良い天気です
仕事、頑張ってきま〜す
Posted by かず at 2010年10月11日 08:15
かずさんもブログで励まされたようですが、ぼくも
かずさんに励ましてもらっています
また再開というか食事制限気をつけ始めますので
応援してやってください
かずさんに励ましてもらっています
また再開というか食事制限気をつけ始めますので
応援してやってください
Posted by ゴンベ at 2010年10月11日 09:34
良いお天気になりましたね。
こんな日に、お仕事！？
ガンバ！！
こんな日に、お仕事！？
ガンバ！！
Posted by 万里 at 2010年10月11日 10:40
at 2010年10月11日 10:40ゴンベさん
また、がんばっていきましょう。
また、がんばっていきましょう。
Posted by かず at 2010年10月11日 18:41
万里さん
ホント良いお天気でした。
汗が出るほどでした・・・
ホント良いお天気でした。
汗が出るほどでした・・・
Posted by かず at 2010年10月11日 18:42
