2010年10月05日

昨日の報告・・・おはようございます。

昨日の日報

朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾄｰｽﾄ1枚

昼食･･･ぬか豆乳・ドライカレー・サラダ（友人の店にて）

夕食･･･ぬか豆乳・ご飯半分・カンパチ刺身・ｳｲﾝﾅｰ2本・もやし炒め・野菜ｽｰﾌﾟ
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（6.5km）

日曜日の飲み過ぎが、たたってます・・・
節制します。

今日の朝体重
昨日の報告・・・おはようございます。



Posted by かず at 05:58│Comments(10)
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この記事へのコメント
おはようございます。

たまには、いいんじゃ～ないですか？

今日からがんばってくださ～い。
Posted by バド at 2010年10月05日 06:27
バドさん

おはようございます。

何度も同じこと、言ってますが･･･

今日から、がんばってまいりま～す。
Posted by かずかず at 2010年10月05日 06:51
かずさん、

何度も同じこと、言ってますが･･･
って、面白い！

大丈夫。
ちゃ～んと成果出てますから。
Posted by 万里万里 at 2010年10月05日 09:28
万里さん

ありがとうございます。頑張ります
Posted by かず at 2010年10月05日 14:20
節制してますねー
ところで昼に米ぬか豆乳飲んでますがどうやって
運んでるんですか?
Posted by ゴンベゴンベ at 2010年10月05日 20:24
夕飯、ご飯半分 (T_T)
涙ぐましい努力！！
なんて頑張りやさんなんでしょう！
Posted by ＦｕｍｙＦｕｍｙ at 2010年10月05日 20:32
ゴンベさん

ぬかは、ｼｪｰｶｰ（青汁に付いてた）に入れて持ち歩いてます。
豆乳は、コンビにで買ってま～す。
Posted by かず at 2010年10月05日 20:39
Fumyさん

私に、2日連続の食べすぎは、許されません。

まだﾀﾞｲｴｯﾄ中なので・・・（最近、がんばりが、足りません･･･）

今日は、さらに節制しました。

これから、ﾗﾝﾆﾝｸﾞに行ってきます。
Posted by かず at 2010年10月05日 20:44
かずさん
今晩は～

初めましてスズと申します

ダイエット頑張ってらっしゃるんですね

ダイエットって聞くと耳がダンボーになるんです（笑）

私も毎朝、野菜と豆乳をミキサーにかけて飲んで

いるんですが、

ぬか豆乳って・・・作り方を教えてください

宜しくお願いいたします（ペコリ）
Posted by スズスズ at 2010年10月05日 22:05
スズさん

コメありがとうございます。

ぬか豆乳は、

いりぬか（市販のもの）大さじ1杯～2杯
と豆乳150ml～200mlを混ぜる単純な飲物です。

玄米食べるのと、同じ効果です。
http://kw1658.i-ra.jp/e254791.html
Posted by かず at 2010年10月05日 22:45
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