2010年09月28日
今日の報告･･･
今日の日報
朝食･･･ぬか牛乳・ご飯1膳・納豆・味噌汁
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
昼食･･・ぬか豆乳・ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗｻﾗｽﾊﾟ
おやつ･･･伊豆の踊り子2個
夕食･･･ぬか豆乳・栗ご飯茶碗半分・ひじきと高野豆腐の煮物・ﾊﾙｻﾒｻﾗﾀﾞ・ｻﾊﾞﾐﾘﾝ半身
ﾎﾀﾃとｷｬﾍﾞﾂの炒め物・豆腐とわかめの味噌汁
ｳｫｰｷﾝｸﾞ75分（8km）
懸垂5回・逆手懸垂5回・ｸﾗﾝﾁ30回2ｾｯﾄ
体重計測後、風呂上がりにﾋﾞｰﾙ350ml1本
Posted by かず at 22:21│Comments(6)
この記事へのコメント
お疲れ様です(*^－^)ノ
ビールで息抜きしましたか～
ところで〝伊豆の踊り子〟ってどんな御菓子でしょうか？
ビールで息抜きしましたか～
ところで〝伊豆の踊り子〟ってどんな御菓子でしょうか？
Posted by Ｆｕｍｙ
at 2010年09月28日 22:50
at 2010年09月28日 22:50今日はお陰で早くおわりました。
ありがとうございました。
丁度、雨があがって、よかったですね＾＾
晩御飯、バランスのいい食事ですね～。
ありがとうございました。
丁度、雨があがって、よかったですね＾＾
晩御飯、バランスのいい食事ですね～。
Posted by バド at 2010年09月28日 23:19
頑張ってますね～。
風呂上がりのビールは最高ですね～。
風呂上がりのビールは最高ですね～。
Posted by こうちゃん at 2010年09月28日 23:33
Fumyさん
〝伊豆の踊り子〟とは、
甘さを控えたｵﾘｼﾞﾅﾙ白餡を、ミルクたっぷりの皮で包み焼き
上げたお菓子です。
網代の老舗、間瀬さんの代表的な、お菓子で
昔、内閣総理大臣賞にも選ばれています。
〝伊豆の踊り子〟とは、
甘さを控えたｵﾘｼﾞﾅﾙ白餡を、ミルクたっぷりの皮で包み焼き
上げたお菓子です。
網代の老舗、間瀬さんの代表的な、お菓子で
昔、内閣総理大臣賞にも選ばれています。
Posted by かず at 2010年09月29日 07:01
バドさん
納品、お疲れ様でした。
体脂肪が、ぜんぜん減らないので・・・
特別メニューにしました･･･
納品、お疲れ様でした。
体脂肪が、ぜんぜん減らないので・・・
特別メニューにしました･･･
Posted by かず at 2010年09月29日 07:04
こうちゃん様
寝る前にどうかと思ったんですけど、
どうしても飲みたくなっちゃって・・・
おかげで、ぐっすり寝れました。
寝る前にどうかと思ったんですけど、
どうしても飲みたくなっちゃって・・・
おかげで、ぐっすり寝れました。
Posted by かず at 2010年09月29日 07:06
