2010年09月24日

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今日の日報

朝食･･･ぬか＆きなこ＆牛乳・ﾊﾞﾅﾅ

昼食･･･ﾗｰﾒﾝ・半ﾗｲｽ（吉田家さんにて）

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ぬか豆乳・ご飯1膳・手羽先2本・明太子少し・わかめともやしの御浸し・トン汁1杯・梨1個

坂道ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（6km）
ｸﾗﾝﾁ20回×3ｾｯﾄ・ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ20回×2ｾｯﾄ
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ20回×2ｾｯﾄ・ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ20回×2ｾｯﾄ

寒いので、今日からヤッケ着用しました。
一昨日まで、Tｼｬﾂ＆短ﾊﾟﾝだったのに･･･



Posted by かず at 23:00│Comments(12)
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この記事へのコメント
一挙に寒くなりましたね＾＾；

肉布団・・なくなったから　寒さもダイレクトですね
Posted by あび　♪あび　♪ at 2010年09月24日 23:14
あびさん

そのとおりです。

嬉しい悲鳴です（笑
Posted by かず at 2010年09月24日 23:16
お疲れ様です。
坂道ウォーキング～効きそうですね
Posted by マツケン at 2010年09月24日 23:34
そうか！肉じゅばんがなくなると寒さがこたえるんですね

まあ、ぼくは寒さがこたえるほど落ちてませんが（自爆
Posted by ゴンベ at 2010年09月24日 23:48
そうですよね、昨年とは違い着ぐるみを脱いだんですから・・・あっw(゜o゜)w
大変失礼しました (>_<)
これからは寒さが身にしみる季節。そして食べ物が美味しい季節。
お互い気をつけましょう♪
ちなみに、〝ヤッケ〟とはどのようなものでしょうか？
Posted by ＦｕｍｙＦｕｍｙ at 2010年09月24日 23:56
一気にきましたよね。
でもちゃーんと続けていらっしゃるんですね。偉い！
体脂肪率かあ・・・私怠けているから、相当きちゃっていると思います。
怖くて測れません。
Posted by megmeg at 2010年09月25日 02:18
吉田家行っちゃいましたかぁ。

ときどき無性に食べたくなります。

石本家で、自分をごまかそうとしますが、やっぱり、ダメですぅ。

ああ、行きたい。。。
Posted by バド at 2010年09月25日 05:19
マツケンさん

＞坂道ｳｫｰｷﾝｸﾞ

通常ｳｫｰｷﾝｸﾞだけだと、脚力UPに限界があるので、
たまに、やることに決めました。
ホントは、走れば良いんですけどね。
Posted by かず at 2010年09月25日 06:37
ゴンベさん

＞寒さが、こたえるようになる･･･（笑

ﾀﾞｲｴｯﾄの一つの目標かもしれません。
Posted by かず at 2010年09月25日 06:42
Fumyさん

ハハハ、着ぐるみか～その表現頂きです。
＞これからは寒さが身にしみる季節。そして食べ物が美味しい季節。
私は、去年この季節～正月までで、8kgも太っています･･･
「恐ろしい･･･」せまりくる、恐怖に、体を動かさずには、
いられません。
ヤッケ＝ﾅｲﾛﾝ製の風を通さない防寒着かな･･･
Posted by かず at 2010年09月25日 06:56
megさん

え～、写真を拝見するかぎりでは、

ぜんぜん見えませんよ～

とても、かっこいいです。
Posted by かず at 2010年09月25日 06:59
バドさ～ん

吉田家さんのﾗｰﾒﾝは、代用がききませんね～

当然、石本家さんも美味しいのですが･･･
Posted by かず at 2010年09月25日 07:02
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