2010年09月22日

今日から、昼も、ぬか豆乳

ｼｪｰｶｰ持参でお昼も、ぬか豆乳が、飲めるようになりました。
今日から、昼も、ぬか豆乳

今日から、昼も、ぬか豆乳

今日から、昼も、ぬか豆乳

今日の日報

朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1枚
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

昼食･･･ぬか豆乳・おにぎり2個弁当・おかず：から揚げ2個・玉子焼き・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3個

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ぬか豆乳・ご飯茶碗半分・ﾁｷﾝｿﾃｰ3ｷﾚ・ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ・冷奴・大根の味噌汁

ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（6.5km）

ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ20回2ｾｯﾄ・ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ20回2ｾｯﾄ
ｸﾗﾝﾁ腹筋（ﾍﾞﾝﾁ足載せ）20回2ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ(上腕三頭筋）7.5kg×12回・各3ｾｯﾄ
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ(上腕二頭筋) 7.5kg×12回・各3ｾｯﾄ

ｽﾄﾚｯﾁ10分





Posted by かず at 22:46│Comments(10)
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この記事へのコメント
今日もお疲れ様でした。

この調子で明日もがんばってくださいね～

今日はもう、ねま～す。
Posted by バドバド at 2010年09月22日 22:49
バドさん

お疲れ様です。

おやすみなさ～い
Posted by かず at 2010年09月22日 22:56
お疲れ様です～
ウォーキング～戻りましたぁ(^◇^)┛
３週間です２kg減
昨日の焼肉が心配でしたが、まずまずですo(^-^)o
Posted by マツケン at 2010年09月22日 23:18
マツケンさん

いいペースですね～

私も、がんばりま～す。
Posted by かずかず at 2010年09月22日 23:20
着実にヌカの実践ありがとうございます。

ヌカ広報部長より
Posted by こうちゃん at 2010年09月23日 01:37
常にヌカを持ち歩く男・・・
良かったです、ヌカが白い粉でなくて(*^－^)ノ
Posted by ＦｕｍｙＦｕｍｙ at 2010年09月23日 08:06
こうちゃん様

江戸時代以前の日本人は、

ほとんどの人が、

玄米と野菜の味噌汁のみの食生活で生きていたそうです。
（一部、上流階級を除きますが･･･）

それを、聞いただけで、米糠の実力がわかりますよね。
Posted by かず at 2010年09月23日 08:08
Fumyさん

朝から、面白いコメありがとうございま～す

捕まらないように、気を付けます。
Posted by かず at 2010年09月23日 08:11
>玄米と野菜の味噌汁のみの
>食生活で生きていたそうです。

そうそう、ペリー来航の頃、
訪日した外人は、ジャパニーズたちが、あんな痩せこけた体のどこにそんなパワーがあるのか？非常に驚いたそうです。
Posted by こうちゃん at 2010年09月23日 12:16
こうちゃん様

そのとおりですね。日本が、その他のアジア国と違って

侵略されなかったのは、玄米を食べていたからかもしれません。

体がでかい、欧米人は、死をも恐れない小柄な日本人との

白兵戦を、恐れたらしいですね。（糠パワーか？）
Posted by かず at 2010年09月23日 19:27
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