今日の報告・・・

今日の日報

朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾄｰｽﾄ1枚・ﾄﾏﾄ1個
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

昼食･･･ぬか豆乳・ﾋﾞｯｸﾏｯｸ1個半・ﾎﾟﾃﾄS

夕食･･･ぬか豆乳・牛丼半分

ｳｫｰｷﾝｸﾞ65分（7km）
懸垂5回・逆手懸垂5回・ｸﾗﾝﾁ20回×2ｾｯﾄ・ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ20回×2ｾｯﾄ

久々のﾋﾞｯｸﾏｯｸ、美味しかったけど、今は2個無理です。（マツケンさんすみません･･･）

昔は、よく2個食べてました･･･自分の事ながら呆れてしまいます。