たまには、ジムにて・・・

ちょっと見難いですね・・・
上から、
体重・身長・体脂肪率

今日の日報

朝食･･･ぬか豆乳・ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ＆ﾊﾁﾐﾂ・ﾊﾞﾅﾅ半分・ﾄﾏﾄ
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

昼食･･･山菜月見そば＆ぬか・ご飯半分

夕食･･･ぬか豆乳・ご飯1膳・納豆・さばミリン半身・ｼｭｳﾏｲ3個・茄子の味噌汁・生姜漬物

ジムトレ
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ時速8km30分・時速6.5km30分傾斜10度
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ42kg10回×2ｾｯﾄ・55kg6回×1ｾｯﾄ・68kg4回×1ｾｯﾄ
ﾍﾞﾝﾁｸﾗﾝﾁ20回×2ｾｯﾄ・ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ20回×2ｾｯﾄ
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ8kg12回×各2ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｳ8kg12回×2ｾｯﾄ
ｽﾄﾚｯﾁ10分

今日は、雨が降っていたので、久々に市民体育館に行ってきました。
他に人がいると、ついつい、はりきってしまいます・・・