2010年09月10日
この土日が勝負・・・
今日の日報
朝散歩40分（3.5km）
朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
昼食･･･おにぎり2個・鶏のｻｻﾐﾌﾗｲ3個・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ5個・ぬか＆豆乳
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ぬか豆乳・ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1個・ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ
ｳｫｰｷﾝｸﾞVAAM1包
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ筋ﾄﾚ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ(上腕三頭筋）7.5kg×12回・各２ｾｯﾄ
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ(上腕二頭筋) 7.5kg×12回・各２ｾｯﾄ
ｸﾗﾝﾁ腹筋20回×２ｾｯﾄ（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ5kg）
ｽｸﾜｯﾄ20回×2ｾｯﾄ（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ5kg）
ｳｫｰｷﾝｸﾞ80分（8.5km）
ｽﾄﾚｯﾁ15分
停滞・停滞と嘆いていられません、脅威の秋は、すぐそこまできています。
日曜日の夕方には、比較写真をUPします。もう決めました・・・
明日は、今日以上のメニュー（地獄の特訓）
日曜日は、朝から、町内の側溝清掃・消毒・草刈・・・
絶対におとします。
Posted by かず at 22:22│Comments(8)
この記事へのコメント
今日も１日 お疲れさまです
すごい決意が 伝わってきました
頑張ってください＾＾。
私・・食べ物ブログでごめんなさ～い（＞。＜）
すごい決意が 伝わってきました
頑張ってください＾＾。
私・・食べ物ブログでごめんなさ～い（＞。＜）
Posted by あび ♪
at 2010年09月10日 22:28
at 2010年09月10日 22:28凄いなぁ～(^◇^)┛
Posted by マツケン at 2010年09月10日 22:57
あびさん
とんでもありません、私が、勝手にやってる事です。
とんでもありません、私が、勝手にやってる事です。
Posted by かず at 2010年09月10日 23:28
マツケンさん
何か、口にしないと、がんばれない私です・・・
何か、口にしないと、がんばれない私です・・・
Posted by かず at 2010年09月10日 23:30
町内のお仕事大変ですね(^_^メ)
これも、ダイエットの一環と心得て頑張るしかありませんかねm(_ _)m
しかし、燃え盛る炎のようなものが見えた気がします (>_<)
殺気にさえ感じられますよ！
この炎が脂肪も燃焼させますように♪
これも、ダイエットの一環と心得て頑張るしかありませんかねm(_ _)m
しかし、燃え盛る炎のようなものが見えた気がします (>_<)
殺気にさえ感じられますよ！
この炎が脂肪も燃焼させますように♪
Posted by Ｆｕｍｙ at 2010年09月10日 23:55
at 2010年09月10日 23:55停滞じゃないですよ
確実に減ってますね
すごい！
確実に減ってますね
すごい！
Posted by ゴンベ at 2010年09月11日 00:34
at 2010年09月11日 00:34Fumyさん
町内の仕事、ありがたく、させていただきます。
＞脂肪も燃焼させますように
ありがとうございます。気持ちで脂肪を燃やせるか微妙ですが、
たとえ水分の減りでも75kgをめざします。
町内の仕事、ありがたく、させていただきます。
＞脂肪も燃焼させますように
ありがとうございます。気持ちで脂肪を燃やせるか微妙ですが、
たとえ水分の減りでも75kgをめざします。
Posted by かず at 2010年09月11日 05:39
ゴンベさん
ありがとうございます。
とにかくがんばってみます。
ありがとうございます。
とにかくがんばってみます。
Posted by かず at 2010年09月11日 05:41
