2010年09月04日
－25kg突破です・・・おはようございます
ここのところ、体脂肪・内臓脂肪・筋肉量・体内年齢が気になり
体重の事は、「とにかく75kgだ！」としか考えてませんでしたが・・・よく考えたら
MAX101.2kgから76kg・・・－25.2kg・・・俺、がんばった・ホントがんばった・・・
「そろそろマック食べてもいいかな～」なんて・・・あまい自分・・・
誰か、「だから太ったんじゃーボケー」と私を叱ってください。
ちなみに、今朝現在のｻｲｽﾞ比較です。
体重
101.2kg→76kg
体脂肪率
31.5%→19.1%
胸囲
109cm→101.8cm
胴囲（ﾍｿ周り）
101cm→83.4cm
ﾋｯﾌﾟ
103cm→93.6cm
写真は、75kgになったらUPします。
体重の事は、「とにかく75kgだ！」としか考えてませんでしたが・・・よく考えたら
MAX101.2kgから76kg・・・－25.2kg・・・俺、がんばった・ホントがんばった・・・
「そろそろマック食べてもいいかな～」なんて・・・あまい自分・・・
誰か、「だから太ったんじゃーボケー」と私を叱ってください。
ちなみに、今朝現在のｻｲｽﾞ比較です。
体重
101.2kg→76kg
体脂肪率
31.5%→19.1%
胸囲
109cm→101.8cm
胴囲（ﾍｿ周り）
101cm→83.4cm
ﾋｯﾌﾟ
103cm→93.6cm
写真は、75kgになったらUPします。
Posted by かず at 06:50│Comments(15)
この記事へのコメント
その根性分けて欲しいです(ノ_・。)
ぬかは、どこで手に入れるコトが出来ますか？(笑)
ぬかは、どこで手に入れるコトが出来ますか？(笑)
Posted by しばわんこ♪ at 2010年09月04日 06:55
おはようございます＾＾。
お写真楽しみにしていま～す♪
すごいことだと思います！！・・ー２５㌔って（＾。＾）
お写真楽しみにしていま～す♪
すごいことだと思います！！・・ー２５㌔って（＾。＾）
Posted by あび ♪
at 2010年09月04日 07:18
at 2010年09月04日 07:18おはようございますぅ。
後、10ｋｇまで、来ましたね～
お祝いはマックでもいい？
後、10ｋｇまで、来ましたね～
お祝いはマックでもいい？
Posted by バド at 2010年09月04日 07:19
しばわんこさん
コメありがとうございます。
ぬかは、市販でも売ってますが、（竹の子のあく抜き用）
発酵してるので、臭いが、ちょっと気になります。
ホントは、精米所に行って精米したてのぬかを分けてもらったり、
知り合いの農家か、お米屋さんにお願いするのが、一番です。
良いぬか（食用で無農薬、無添加等・味がまったく違います）は、
ﾈｯﾄ販売もしてますが、
賞味期限が短いので、食用だけだと、余ってしまいます。
体に塗るという、使い道もありますけどね。
興味を持って頂いてありがとうございます。
これから、もっと勉強して、報告していきます。
コメありがとうございます。
ぬかは、市販でも売ってますが、（竹の子のあく抜き用）
発酵してるので、臭いが、ちょっと気になります。
ホントは、精米所に行って精米したてのぬかを分けてもらったり、
知り合いの農家か、お米屋さんにお願いするのが、一番です。
良いぬか（食用で無農薬、無添加等・味がまったく違います）は、
ﾈｯﾄ販売もしてますが、
賞味期限が短いので、食用だけだと、余ってしまいます。
体に塗るという、使い道もありますけどね。
興味を持って頂いてありがとうございます。
これから、もっと勉強して、報告していきます。
Posted by かず at 2010年09月04日 07:20
すいません。まちがえました。
後、1ｋｇでした。
あっと、いう間ですね。
この2日で達成しそうですね。
後、1ｋｇでした。
あっと、いう間ですね。
この2日で達成しそうですね。
Posted by バド at 2010年09月04日 07:20
あびさん、おはようございます。
写真楽しみにしてください。
ちょっといやらしいのですが、その為に
プロフィールの写真（84kg当時）を変えてません（汗・・・
写真楽しみにしてください。
ちょっといやらしいのですが、その為に
プロフィールの写真（84kg当時）を変えてません（汗・・・
Posted by かず at 2010年09月04日 07:25
バドさ～ん、おはようございます。
この2日・・・
そうできるようにがんばってみま～す。
この2日・・・
そうできるようにがんばってみま～す。
Posted by かず at 2010年09月04日 07:27
ぬかは精米所でもらう(買う）すればいいんですね
やってみようかな
蜂蜜が入っているのに抵抗があるんですが、普通の蜂蜜ですか？
写真楽しみです
やってみようかな
蜂蜜が入っているのに抵抗があるんですが、普通の蜂蜜ですか？
写真楽しみです
Posted by ゴンベ at 2010年09月04日 08:34
ゴンベさん
蜂蜜は、好みです、入れる必要は、ありません。
私は、今入れてません、ぬかを口に入れて、豆乳で流し込んでいます。
臭いが、気にならなければ、
お茶がお奨めです。ぬかには、ビタミンｃがほとんど含まれないので、
緑茶と一緒に飲むと、更に効果が上がると思います。
注意：確かに、ぬかは、栄養も、すごくあるのですが、
私が、特に実感したのは、満腹感と整腸作用です。
私の食事量どう考えても、すくないですからね・・・
でもぬかを飲むと結構平気ですよ、あまりガマンしてません。
蜂蜜は、好みです、入れる必要は、ありません。
私は、今入れてません、ぬかを口に入れて、豆乳で流し込んでいます。
臭いが、気にならなければ、
お茶がお奨めです。ぬかには、ビタミンｃがほとんど含まれないので、
緑茶と一緒に飲むと、更に効果が上がると思います。
注意：確かに、ぬかは、栄養も、すごくあるのですが、
私が、特に実感したのは、満腹感と整腸作用です。
私の食事量どう考えても、すくないですからね・・・
でもぬかを飲むと結構平気ですよ、あまりガマンしてません。
Posted by かず at 2010年09月04日 10:07
凄いです！！
胸囲が減ってないですねw(゜o゜)w
大胸筋でしょうか！！トレーニング頑張ってますもんねo(^-^)o
確認ですが・・・変な意味は無いんですが・・・
お写真って、服着てますよね～(^_^メ)
胸囲が減ってないですねw(゜o゜)w
大胸筋でしょうか！！トレーニング頑張ってますもんねo(^-^)o
確認ですが・・・変な意味は無いんですが・・・
お写真って、服着てますよね～(^_^メ)
Posted by Ｆｕｍｙ at 2010年09月04日 20:05
at 2010年09月04日 20:05満腹感！ありそうですね
栄養素に何か足りないものがあると、カロリー食っていても物足りない気がするって何かで読みました
米ぬかはきっとビタミンとかたんぱく質とか多そうなので、それで満腹感もあるのかもしれません
量は確かに少ないですよ いつもすごいなって見てます
口に含んで豆乳で流すっていいですね
混ぜるの大変だなって思ってました
明日買って来ます
栄養素に何か足りないものがあると、カロリー食っていても物足りない気がするって何かで読みました
米ぬかはきっとビタミンとかたんぱく質とか多そうなので、それで満腹感もあるのかもしれません
量は確かに少ないですよ いつもすごいなって見てます
口に含んで豆乳で流すっていいですね
混ぜるの大変だなって思ってました
明日買って来ます
Posted by ゴンベ at 2010年09月04日 20:30
at 2010年09月04日 20:30Fumyさん
大丈夫です。ﾊﾟﾝﾂくらいは、はきま～す。
大丈夫です。ﾊﾟﾝﾂくらいは、はきま～す。
Posted by かず at 2010年09月04日 22:20
ゴンベさん
あとで、ぬかの実力をｺﾒﾝﾄに入れておきます。
あとで、ぬかの実力をｺﾒﾝﾄに入れておきます。
Posted by かず at 2010年09月04日 22:26
ぬかですが、私はヨーグルト（プレーン）に入れて混ぜてます。
脂肪０というビヒダスがおすすめです。あまり酸っぱくないです。
はちみつを少しだけ入れて丁寧に混ぜると不思議ととっても甘くなるので贅沢感・満足感が多分にあります。
あと味噌汁に入れても美味しいと思いました。
消化しやすいものと、ヌカなどの食物繊維を同時に取ると、消化がゆっくりになるので腹持ちが良く、より脂肪になりにくいそうです。
脂肪０というビヒダスがおすすめです。あまり酸っぱくないです。
はちみつを少しだけ入れて丁寧に混ぜると不思議ととっても甘くなるので贅沢感・満足感が多分にあります。
あと味噌汁に入れても美味しいと思いました。
消化しやすいものと、ヌカなどの食物繊維を同時に取ると、消化がゆっくりになるので腹持ちが良く、より脂肪になりにくいそうです。
Posted by こうちゃん at 2010年09月04日 23:17
こうちゃん様
ありがとうございます。さすがですね。
明日から早速試します。
ありがとうございます。さすがですね。
明日から早速試します。
Posted by かず at 2010年09月04日 23:29
