2010年09月03日
今日の体重・体脂肪・・・
今日の日報
朝食・・・ﾊﾞﾅﾅ1本・ぬかふりかけご飯1杯・味噌汁・ﾄマト1個
昼食・・・おにぎり２個・ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ3個・ぬかｽﾌﾟｰﾝ2杯分・調整豆乳200ml
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食・・・ぬか＆冷奴・ご飯半分・茄子とオクラの煮物・ｴﾎﾞﾀﾞｲの干物・味噌汁・桃1個
ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分（7.5km）
公園筋ﾄﾚ
懸垂5回・逆手懸垂5回・ｸﾗﾝﾁ腹筋（ﾍﾞﾝﾁ足載せ）30回2ｾｯﾄ・
鉄棒（子供用）足載せ腕立て20回2ｾｯﾄ
Posted by かず at 22:44│Comments(4)
この記事へのコメント
あいかわらず頑張っていますね！久々に拝見しました･･･
夢の７５ｋｇ台まであと少し！
私は今日お昼を食べ過ぎたので、Ａ－１で汗をかいてきました。
食べてもその分、動けば大丈夫です！
夢の７５ｋｇ台まであと少し！
私は今日お昼を食べ過ぎたので、Ａ－１で汗をかいてきました。
食べてもその分、動けば大丈夫です！
Posted by しの
at 2010年09月03日 23:44
at 2010年09月03日 23:44かっこいいw(゜o゜)w
公園で筋トレですか！
益々、アスリートっぽくなってきましたね♪
一瞬、〝公園筋〟という筋肉が存在して、そこを鍛えているのかと思いました～(*^－^)ノ
公園で筋トレですか！
益々、アスリートっぽくなってきましたね♪
一瞬、〝公園筋〟という筋肉が存在して、そこを鍛えているのかと思いました～(*^－^)ノ
Posted by Ｆｕｍｙ at 2010年09月04日 00:48
at 2010年09月04日 00:48しのちゃん様
そのとうりですよね。その為に筋ﾄﾚは不可欠ですね、
たくさん食べても、太りにくい体、急激なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにも耐えられる体、
を目指して、がんばります。
そのとうりですよね。その為に筋ﾄﾚは不可欠ですね、
たくさん食べても、太りにくい体、急激なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにも耐えられる体、
を目指して、がんばります。
Posted by かず at 2010年09月04日 05:55
Fumyさん
公園筋・・・ぷぷ・・面白いです～うけちゃいました。さすがです。
公園での筋トレは、吉川ｺｰｼﾞさんのﾊﾟｸﾘです。
40代後半になってもあんな体をしてる、
吉川さんにあこがれちゃいます。
公園筋・・・ぷぷ・・面白いです～うけちゃいました。さすがです。
公園での筋トレは、吉川ｺｰｼﾞさんのﾊﾟｸﾘです。
40代後半になってもあんな体をしてる、
吉川さんにあこがれちゃいます。
Posted by かず at 2010年09月04日 06:01
