2010年08月26日
今日の体重・体脂肪・・・
今日の体重･･･77.4kg・体脂肪･･･19.5%
今日の日報
朝食･･･ぬかﾄﾞﾘﾝｸ・ﾊﾞﾅﾅ1本
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
昼食･･･寿司12貫・あさり汁（熱海すし勘）
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ぬかﾄﾞﾘﾝｸ・ご飯半分・味噌汁・鶏のホイル焼き冷奴・ﾄﾏﾄ1個
ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分（8km）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ筋ﾄﾚ（総合・初級）
ｽｸﾜｯﾄ50回2ｾｯﾄ（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ5kg）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ(上腕三頭筋）5kg×15回・各3ｾｯﾄ
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ(上腕二頭筋) 5kg×15回・各3ｾｯﾄ
ｸﾗﾝﾁ腹筋30回×3ｾｯﾄ（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ2.5kg）
今日の日報
朝食･･･ぬかﾄﾞﾘﾝｸ・ﾊﾞﾅﾅ1本
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
昼食･･･寿司12貫・あさり汁（熱海すし勘）
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ぬかﾄﾞﾘﾝｸ・ご飯半分・味噌汁・鶏のホイル焼き冷奴・ﾄﾏﾄ1個
ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分（8km）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ筋ﾄﾚ（総合・初級）
ｽｸﾜｯﾄ50回2ｾｯﾄ（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ5kg）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ(上腕三頭筋）5kg×15回・各3ｾｯﾄ
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ(上腕二頭筋) 5kg×15回・各3ｾｯﾄ
ｸﾗﾝﾁ腹筋30回×3ｾｯﾄ（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ2.5kg）
Posted by かず at 22:46│Comments(6)
この記事へのコメント
かずさんＡ型ですか・・・
几帳面ですよね～o(^-^)o
几帳面ですよね～o(^-^)o
Posted by Ｆｕｍｙ
at 2010年08月26日 23:07
at 2010年08月26日 23:07Fumyさん
私は、典型的なO型人間です。（笑っちゃうくらい・・・）
A型だなんて、ちょっと嬉しいかもです･･･
私は、典型的なO型人間です。（笑っちゃうくらい・・・）
A型だなんて、ちょっと嬉しいかもです･･･
Posted by かず at 2010年08月26日 23:14
わーＯ型！僕と一緒だ！
男だし、日本人だし、ホントは人間じゃないし。
共通点たくさんあるねー
(^O^)/
男だし、日本人だし、ホントは人間じゃないし。
共通点たくさんあるねー
(^O^)/
Posted by こうちゃん at 2010年08月27日 04:59
こうちゃん様
O型（かず的）
ハマったらとことん。
で、突然飽きる。もーいい。
何かしら熱中できるものがないとツマラナイ。
だから飽きたらすぐに次の楽しみを探す。
結果、「いつも楽しそうな人」になる。
ね～･･･一緒でしょ。
O型（かず的）
ハマったらとことん。
で、突然飽きる。もーいい。
何かしら熱中できるものがないとツマラナイ。
だから飽きたらすぐに次の楽しみを探す。
結果、「いつも楽しそうな人」になる。
ね～･･･一緒でしょ。
Posted by かず at 2010年08月27日 05:58
おはようございます。
ダンベルがどこまで、行くか、楽しみですぅ。
ダンベルがどこまで、行くか、楽しみですぅ。
Posted by バド at 2010年08月27日 06:46
at 2010年08月27日 06:46バドさ～ん
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙは、正直言って上げてく自信無しです。
今の筋肉維持に努めます。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙは、正直言って上げてく自信無しです。
今の筋肉維持に努めます。
Posted by かず at 2010年08月27日 07:19
at 2010年08月27日 07:19
