2010年08月24日
さくっとスイミング・・・
今日の最終体重･･･77.3kg 体脂肪･･･19.3%
今日の日報
朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾄｰｽﾄ1枚・ぬかﾄﾞﾘﾝｸ
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
昼食･･･おにぎり2個・とろーり豆腐・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ぬかﾄﾞﾘﾝｸ・納豆ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ120g・ｺｰﾙｽﾛｰ・焼き鳥ﾈｷﾞﾏ2本
近所のプールでクロール60分
頭は、スッキリしましたが、連続1時間の水泳は、さすがにきついですね・・・
今日は、もう寝ます。おやすみなさい・・・
今日の日報
朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾄｰｽﾄ1枚・ぬかﾄﾞﾘﾝｸ
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
昼食･･･おにぎり2個・とろーり豆腐・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ぬかﾄﾞﾘﾝｸ・納豆ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ120g・ｺｰﾙｽﾛｰ・焼き鳥ﾈｷﾞﾏ2本
近所のプールでクロール60分
頭は、スッキリしましたが、連続1時間の水泳は、さすがにきついですね・・・
今日は、もう寝ます。おやすみなさい・・・
Posted by かず at 22:25│Comments(10)
この記事へのコメント
連続１時間の 水泳～＾＾； すごいです
拍手です（＾＾）
おつかれさま・・・おやすみなさ～い
拍手です（＾＾）
おつかれさま・・・おやすみなさ～い
Posted by あび ♪
at 2010年08月24日 22:29
at 2010年08月24日 22:29私、泳げないので・・・
凄く尊敬します！！
おやすみなさいo(^-^)o
凄く尊敬します！！
おやすみなさいo(^-^)o
Posted by Ｆｕｍｙ at 2010年08月24日 22:52
at 2010年08月24日 22:52一時間はすごいですね
毎日のように体重落ちてますね
すばらしい
もうすぐ目標７５ｋｇですね！
毎日のように体重落ちてますね
すばらしい
もうすぐ目標７５ｋｇですね！
Posted by ゴンベ at 2010年08月24日 23:34
at 2010年08月24日 23:34体脂肪も落ちましたね～
明日はお任せします（笑）
よろしくおねがいします。
明日はお任せします（笑）
よろしくおねがいします。
Posted by バド at 2010年08月25日 00:04
スゴイの一言！
行っちゃってください！
次回のテーマが楽しみですね。
行っちゃってください！
次回のテーマが楽しみですね。
Posted by こうちゃん at 2010年08月25日 01:39
あびさん
ちょっと調子にのりすぎでした。
夜中に、足つっちゃいました。
ちょっと調子にのりすぎでした。
夜中に、足つっちゃいました。
Posted by かず at 2010年08月25日 05:35
Fumyさん
私は、水泳以外は、まるでだめなんです～
私は、水泳以外は、まるでだめなんです～
Posted by かず at 2010年08月25日 05:36
ごんべさん
水泳は、落ちますよ～
腰の鍛錬にもなるし、でも私のように無理はだめですね～
水泳は、落ちますよ～
腰の鍛錬にもなるし、でも私のように無理はだめですね～
Posted by かず at 2010年08月25日 05:38
バドさ～ん
なんだか、うちの体脂肪計、あてにならないんです～
結構変動しちゃいます。
なんだか、うちの体脂肪計、あてにならないんです～
結構変動しちゃいます。
Posted by かず at 2010年08月25日 05:40
こうちゃん様
次のテーマ決まりました。
つまらないかもしれませんが、たまには見てくださいね。
次のテーマ決まりました。
つまらないかもしれませんが、たまには見てくださいね。
Posted by かず at 2010年08月25日 05:41
