2010年08月23日
今日の体脂肪・・・体重も・・・
今日の体脂肪･･･19.8%・体重･･･77.9kg
今日の日報
朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ・青粒・ぬかﾄﾞﾘﾝｸ
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
昼食･･･おにぎり2個・ゴウヤﾁｬﾝﾌﾟﾙ
夕食･･･ぬかﾄﾞﾘﾝｸ・ご飯茶碗半分・牛たたき5ｷレ・まぐろ照り焼き・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ10個
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ75分（8.5km）
筋ﾄﾚ休み････
今日の日報
朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ・青粒・ぬかﾄﾞﾘﾝｸ
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
昼食･･･おにぎり2個・ゴウヤﾁｬﾝﾌﾟﾙ
夕食･･･ぬかﾄﾞﾘﾝｸ・ご飯茶碗半分・牛たたき5ｷレ・まぐろ照り焼き・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ10個
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ75分（8.5km）
筋ﾄﾚ休み････
Posted by かず at 22:43│Comments(8)
この記事へのコメント
僕も、ぬかをネットで2種類頼みました。
とても飲みやすいそうです。どんだけかまたレポートしますね
とても飲みやすいそうです。どんだけかまたレポートしますね
Posted by こうちゃん at 2010年08月23日 22:58
昨日からもまたざくっと落ちてますね
食事制限がすごい
一日１０００カロリーくらいしかないんじゃないですか
おなかすきませんか
これくらいしないと落ちないかなー
食事制限がすごい
一日１０００カロリーくらいしかないんじゃないですか
おなかすきませんか
これくらいしないと落ちないかなー
Posted by ゴンベ at 2010年08月23日 23:21
ついに、体脂肪が20％を確実に切るようになってきましたね。
うかうかしてると、抜かされそうですぅ。
オレもがんばらなくちゃ。
うかうかしてると、抜かされそうですぅ。
オレもがんばらなくちゃ。
Posted by バド at 2010年08月23日 23:42
こうちゃん様
レポート楽しみにしてます。
レポート楽しみにしてます。
Posted by かず at 2010年08月23日 23:49
ゴンベさん
今日は、1200~1300kcalってとこですかね･･･
でも、ぬかﾄﾞﾘﾝｸで、1800kcal分位の栄養は、とれてる
はずです。食事量は、この8ヶ月で少しづつ減らしました。
胃もそれなりに、小さくなったと思います。まずは、基礎代謝
位の摂取ｶﾛﾘｰをお奨めいたします。最初から無理は、禁物ですよ。
今日は、1200~1300kcalってとこですかね･･･
でも、ぬかﾄﾞﾘﾝｸで、1800kcal分位の栄養は、とれてる
はずです。食事量は、この8ヶ月で少しづつ減らしました。
胃もそれなりに、小さくなったと思います。まずは、基礎代謝
位の摂取ｶﾛﾘｰをお奨めいたします。最初から無理は、禁物ですよ。
Posted by かず at 2010年08月24日 00:01
バドさん
少しの間、体脂肪、20%行ったり来たりだと、思います。
筋ﾄﾚの効果が、出るのは、3ヶ月先との事ですので、
75kgになっても追いつけないと思いますよ。
少しの間、体脂肪、20%行ったり来たりだと、思います。
筋ﾄﾚの効果が、出るのは、3ヶ月先との事ですので、
75kgになっても追いつけないと思いますよ。
Posted by かず at 2010年08月24日 00:07
凄い凄い！！
面白いように順調(^0^)/
停滞期が嘘のようですね～
でも、意外に早く抜け出しましたよね。私、密かに数ヶ月かかるのでは？と危惧してました(^_^メ)
かずさんの頑張りには脱帽です～
面白いように順調(^0^)/
停滞期が嘘のようですね～
でも、意外に早く抜け出しましたよね。私、密かに数ヶ月かかるのでは？と危惧してました(^_^メ)
かずさんの頑張りには脱帽です～
Posted by Ｆｕｍｙ
at 2010年08月24日 04:46
at 2010年08月24日 04:46Ｆｕｍｙさん
ビックマックをガマンしているから、神様のご褒美です。
ビックマックをガマンしているから、神様のご褒美です。
Posted by かず at 2010年08月24日 16:57
