2010年08月19日
おはようございます・・・昨日の報告
今日の朝体重･･･79.5kg 体脂肪率20.7%
昨日の日報
朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ・ﾄｰｽﾄ2枚・ﾄﾏﾄ1個・青粒・豆乳
昼食･･･ﾒﾝﾁｶﾂ定食（熱海・とん一さんにて）
夕食･･･お粥・梅干・生姜の漬物・野菜ｽﾃｨｯｸ（胡瓜・人参）・冷奴
ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分（8km）
腹筋20回×3ｾｯﾄ
膝上げ50回×2ｾｯﾄ
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後体重･･･79.7kg・体脂肪率20.4%
昨日の日報
朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ・ﾄｰｽﾄ2枚・ﾄﾏﾄ1個・青粒・豆乳
昼食･･･ﾒﾝﾁｶﾂ定食（熱海・とん一さんにて）
夕食･･･お粥・梅干・生姜の漬物・野菜ｽﾃｨｯｸ（胡瓜・人参）・冷奴
ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分（8km）
腹筋20回×3ｾｯﾄ
膝上げ50回×2ｾｯﾄ
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後体重･･･79.7kg・体脂肪率20.4%
Posted by かず at 06:45│Comments(8)
この記事へのコメント
おはようございます。
ついに、70ｋｇ台突入ですね～
夜ご飯がいいですね～、すばらしい。
ついに、70ｋｇ台突入ですね～
夜ご飯がいいですね～、すばらしい。
Posted by バド at 2010年08月19日 06:57
バドさん
こうなったら、やるしかありません。
･･･体重75kgと体脂肪17%･･･
頑張ります･･･（汗
こうなったら、やるしかありません。
･･･体重75kgと体脂肪17%･･･
頑張ります･･･（汗
Posted by かず
at 2010年08月19日 07:03
at 2010年08月19日 07:03停滞期脱出？
じわりじわり前進してますね(^0^)/
いい感じですよ～
じわりじわり前進してますね(^0^)/
いい感じですよ～
Posted by Ｆｕｍｙ at 2010年08月19日 07:03
at 2010年08月19日 07:03Fumyさん
今回は、体の停滞と言うより、
気持ちの停滞だった気がします・・・お恥ずかしい・・・
今回は、体の停滞と言うより、
気持ちの停滞だった気がします・・・お恥ずかしい・・・
Posted by かず at 2010年08月19日 07:21
おはようございます♪
かずさん 素晴らしい （＾＾）
目標達成したら 自分へのご褒美をぜひ・・
馬には 人参が必要ですから～私のやり方ですけどー（笑）
かずさん 素晴らしい （＾＾）
目標達成したら 自分へのご褒美をぜひ・・
馬には 人参が必要ですから～私のやり方ですけどー（笑）
Posted by あび ☆ at 2010年08月19日 08:02
おはようございます。
７０kg台キープですね。
私も６０kg台目指して、始動します！
１７９㎝・６８kg・体脂肪率１５％
頑張れ俺！！
７０kg台キープですね。
私も６０kg台目指して、始動します！
１７９㎝・６８kg・体脂肪率１５％
頑張れ俺！！
Posted by マツケン at 2010年08月19日 08:21
あびさん
おはようございます。
自分にご褒美…
食べ物以外で考えま〜す。
おはようございます。
自分にご褒美…
食べ物以外で考えま〜す。
Posted by かず at 2010年08月19日 09:18
マツケンさん
おはようございます。
oh〜
私の憧れの体型でーす。
お互いに頑張りましょう。
おはようございます。
oh〜
私の憧れの体型でーす。
お互いに頑張りましょう。
Posted by かず at 2010年08月19日 09:23
