2010年08月17日
体重・体脂肪率・・・
今日の最終体重･･･79.8kg・体脂肪率･･･20.6%
今日の日報
朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本・ご飯1膳・味噌汁・さばミリン・ﾄﾏﾄ1個
昼食･･･お握り2個・鳥の唐揚げ2個・玉子焼き・ほうれん草のお浸し
夕食･･･野菜ｽｰﾌﾟ・ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ1個
ウォーク&ラン80分・約10km（内30分くらいﾗﾝﾆﾝｸﾞ）
腹筋20回×3ｾｯﾄ
腕立て20回×3ｾｯﾄ
背筋50回
今日の日報
朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本・ご飯1膳・味噌汁・さばミリン・ﾄﾏﾄ1個
昼食･･･お握り2個・鳥の唐揚げ2個・玉子焼き・ほうれん草のお浸し
夕食･･･野菜ｽｰﾌﾟ・ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ1個
ウォーク&ラン80分・約10km（内30分くらいﾗﾝﾆﾝｸﾞ）
腹筋20回×3ｾｯﾄ
腕立て20回×3ｾｯﾄ
背筋50回
Posted by かず at 23:00│Comments(4)
この記事へのコメント
おおおおおおおおおぉw(゜o゜)w
７０キロ台！
かずさん、本当に頑張りやさんですねm(_ _)m
７０キロ台！
かずさん、本当に頑張りやさんですねm(_ _)m
Posted by Ｆｕｍｙ
at 2010年08月18日 00:33
at 2010年08月18日 00:33その調子調子。
ついでに仕事もがんばれ～～～
ついでに仕事もがんばれ～～～
Posted by バド at 2010年08月18日 04:34
Fumyさん
水分が、出ただけみたいです。
水分が、出ただけみたいです。
Posted by かず at 2010年08月18日 06:32
バドさん
そのとうりですね～
そのとうりですね～
Posted by かず at 2010年08月18日 06:32
