2010年08月14日
今日の最終体重・・・
今日の最終体重･･･80.2kg
日報
朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3個・ﾉﾝｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ（8kcal位は、あります）
昼食･･･ﾗｰﾒﾝ（湯河原・麺の蔵）
夕食･･･ご飯１膳・納豆・味噌汁・胡瓜1本・焼き鳥（ﾈｷﾞﾏ）2本
ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分（8km）
腕立て20回3ｾｯﾄ
腹筋20回3ｾｯﾄ
背筋50回
今日は、湿度が高くて･･･いつもより多く汗を掻けました。
80kgを切って安定する日も、近いのでしょうか･･･
日報
朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3個・ﾉﾝｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ（8kcal位は、あります）
昼食･･･ﾗｰﾒﾝ（湯河原・麺の蔵）
夕食･･･ご飯１膳・納豆・味噌汁・胡瓜1本・焼き鳥（ﾈｷﾞﾏ）2本
ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分（8km）
腕立て20回3ｾｯﾄ
腹筋20回3ｾｯﾄ
背筋50回
今日は、湿度が高くて･･･いつもより多く汗を掻けました。
80kgを切って安定する日も、近いのでしょうか･･･
Posted by かず at 23:41│Comments(6)
この記事へのコメント
麺の蔵、行ってみたいです。
いつも並んでますか？
いつも並んでますか？
Posted by バド
at 2010年08月15日 06:21
at 2010年08月15日 06:21バドさ～ん
おはようございます。
昨日は、それほど並んでなかったですよ。
少し待ちましたが、店の中には、座れました。
この時期は、休まないと思います･･･
おはようございます。
昨日は、それほど並んでなかったですよ。
少し待ちましたが、店の中には、座れました。
この時期は、休まないと思います･･･
Posted by かず at 2010年08月15日 06:57
筋トレの回数結構やっているんですね。
僕ももう少し増やしてやるようにします。
ただね、一人だとやっているうちにイヤになっちゃうんだよねぇー。
刺激をありがとう～。
僕ももう少し増やしてやるようにします。
ただね、一人だとやっているうちにイヤになっちゃうんだよねぇー。
刺激をありがとう～。
Posted by こうちゃん at 2010年08月15日 09:41
こうちゃん様
おはようございます。
私は、筋ﾄﾚ週2位なので、この量です。(やはり有酸素運動が大事)
ムキムキ希望なら別ですが、ﾀﾞｲｴｯﾄだけなら、
週2で十分ですよ･･･回数は、自分に合った回数で･･･
少しづつ増やせば良いと思います。
おはようございます。
私は、筋ﾄﾚ週2位なので、この量です。(やはり有酸素運動が大事)
ムキムキ希望なら別ですが、ﾀﾞｲｴｯﾄだけなら、
週2で十分ですよ･･･回数は、自分に合った回数で･･･
少しづつ増やせば良いと思います。
Posted by かず at 2010年08月15日 10:19
at 2010年08月15日 10:19近いですね。
７０ｋｇ台！
７０ｋｇ台！
Posted by Ｆｕｍｙ at 2010年08月15日 15:50
at 2010年08月15日 15:50Fumyさん
近くて、遠いです。
近くて、遠いです。
Posted by かず at 2010年08月15日 17:46
