かずのダイエット・・・中級編

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途中報告します。
　
　7月28日→8月12日→8月31日　　
身長178cm
体重 83.7kg→81.3kg→80.4kg
体脂肪率22.8%→22.2%→21.7%
胸囲105cm→105cm→104cm
胴囲90.5cm→89.0cm→88.0cm
ﾋｯﾌﾟ 97cm→97cm→95cm

ｽﾞﾎﾞﾝは、少しゆるくなりましたが、結構苦戦しております・・・・
今月中に80kg切ってﾌﾞﾛｸﾞ更新したかったんですが、無理でした。
やはり、体質改善には、最低でも3ヶ月はかかりますね･･･あまかったです。

今日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

朝食･･･糠＆低脂肪乳・ご飯1膳・納豆・なめこ味噌汁

昼食･･･おにぎり2個弁当（玉子焼き・ｳｲﾝﾅｰ2本・唐揚げ2個・ほうれん草のおひたし）

夕食･･･糠＆低脂肪乳・冷やしたぬき・ﾄﾏﾄ1個・胡瓜1本

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ筋ﾄﾚ
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ両手各5kg×15回2ｾｯﾄ
ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ7.5kg×20回・各2ｾｯﾄ
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ7.5kg×15回・各2ｾｯﾄ
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 7.5kg×15回・各2ｾｯﾄ

ｴｱｳｫｰｶｰ30分（2ｾｯﾄ）
ｱｸｴﾘｱｽﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ半分
ｽﾄﾚｯﾁ１５分




今月の走行距離・計59km  

昨日・・・31日目

朝食･･･糠牛乳・ご飯大盛・ﾄンｶﾂ・ｻﾗﾀﾞ・味噌汁

昼食･･･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ･･･チョコアイス

夕食･･･糠牛乳・カレー半分

ｳｫｰｷﾝｸﾞ55分（6km）



  

  

そうじは、意外とね・・・ｶﾛﾘｰ消費できます。

  

26日の日報（30日目）

朝･･･ヌカ＆低脂肪乳・ご飯1膳・ハム2枚・納豆・野菜ｽｰﾌﾟ

昼･･･ビックマックSセット

夜･･･ヌカ＆低脂肪乳・あんぱん１こ

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･･･60分（8km)

焼酎ロック･･･3杯･･･空きっ腹にはききます･･･(汗

今月の走行距離・・・計57km  

ホッ・・・今日で、旅行前の体重にもどるかな・・・・・  

今日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

朝食･･･ヌカ豆乳・ご飯1膳・ｺﾛｯｹ1個・茄子の味噌汁・豆腐ｻﾗﾀﾞ

昼食･･･にぎり1人前（熱海すし勘にて）

夕食･･･ヌカ＆低脂肪乳・ご飯50g・ﾏｸﾞﾛの竜田揚げ・野菜炒め・ﾄﾏﾄ1個・大根味噌汁

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ﾊﾞｰﾑｳォｰﾀｰ500ml1本
ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分（7.5km）
ｱｸｴﾘｱｽﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ500ml1本



今月の走行距離・計49km  

今回の旅行で、

初めて知った事・・・があります。

犬山城って、ほんの7年前まで、個人所有（日本で只一人）だったのです。すごいな～

当時の所有者は、成瀬正俊さん（故人）
（現在は、財団法人犬山城白帝文庫が所有、理事長は、正敏さんの長女淳子さん・・・）

成瀬家と言えば、尾張徳川家の筆頭家老成瀬隼人正

隼人正家は、陪臣ながら、三万五千石を領し御三家筆頭の尾張徳川家のさらに筆頭家老という事も

あり、幕府（将軍家）からも直参扱いを受けておりました。

(ちなみに、歴代の成瀬隼人正は、時代劇にもちょいちょい出てきます。水戸黄門とか影の軍団ｼﾘｰｽﾞとか)

って話が、それました・・・

戻します。

明治初期に廃藩置県が有ったにもかかわらず、なぜ、成瀬家が平成までお殿様（城主）でいられたの

か？？？なぜ・なぜ・なぜ・・・気になって夜も眠れないので、調べました。ウィキペディアで・・・

簡単なことでした・・・

明治25年に起こった濃尾地震で天守の東南角の付櫓が壊れたため、

明治28年に城の修復を条件に旧犬山藩主成瀬正肥に無償で譲渡された。との事・・・

明治28年は、日清戦争が終わった年ですが、軍事費が、国家予算の32％を占め

翌29年には、48％にはねあがっております。

（日清戦争に勝っても、三国干渉で美味しいところをロシアに持っていかれ

なおかつ、ロシアへの脅威から戦費を上げた）・・・

この頃の日本には、悲惨なほど金が無く、予算がかかるものは、極力減らしたかったのでしょうね～

その他の国営事業も民間に払い下げられてますね、

小説、｢坂の上の雲｣で司馬遼太郎さんは、こう書いています。

｢われわれが明治という世の中をふりかえるとき、宿命的な暗さがつきまとう。貧困、つまり国民所得の驚くべき低さがそれに原因している。これだけの重苦しい予算を、さして産業もない国家が組み上げる以上は、国民生活は苦しくならざるを得ない。　この戦争準備の大予算（日露戦争までつづくのだが）そのものが奇蹟であるが、それに耐えた国民のほうがむしろ奇蹟であった・・・」

と・・・このへんのところもとても興味あります。前日に明治村にいったのでよけいですね・・・
（年末の大河が楽しみですな～）

それにしても、この平成の世にお殿様がいたとは、驚きです。しかも国宝・・・

維持費もすごかっただろうな～

お会いしたかったですぅ～・・・・・・・・・




・・・・と思いつつ今日も、ﾀﾞｲｴｯﾄ報告・・・（昨日しなくてすみません）

今日の日報

朝食・・・ヌカ豆乳・ご飯一善・鯵のひらき・味噌汁・ｻﾗﾀﾞ

昼食・・・ビックマックSｾｯﾄ（三日間限定ﾏｯｸﾗﾝﾁ390円なり～）

夕食・・・昼にビックマック食べたので、夕食は、ヌカ豆乳のみ・・・（汗


ｴｱｳｫｰｶｰ30分・・・これ以上やると腹が減るので、今日はここまで・・・・・（言い訳）

そんでもって体重








今月の走行距離・・・49km  

さ～て、旅行でドカ食い楽しんだので、今日から、しばらくムチですね～




今月の走行距離・・・計47km