短期集中ﾀﾞｲｴｯﾄ報告・・・

江戸ブログしているのに申し訳ありませんが、
どうも、私は、ブログアップしないとちゃんとﾀﾞｲｴｯﾄできないようであります。
という事で、今日もご報告・・・


今日の日報

朝食･･･・ぬか＆低脂肪乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・おにぎり1個
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

昼食･･･ぬか豆乳・お弁当（ご飯1膳分・ｿｰｽｶﾂ2個・ｳｲﾝﾅｰ3本・ｷｬﾍﾞﾂ千切り
ほうれん草胡麻和え・玉子焼き）

おやつ･･･たいやき1個

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･・ぬか入りうどん・冷奴・海藻サラダ

今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ｴｱｳｫｰｶｰ30分
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ7.5kg15回・各3ｾｯﾄ
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 7.5kg15回・各3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ50回2ｾｯﾄ
ｸﾗﾝﾁ30回2ｾｯﾄ

こう寒いと、朝体重をキープするのは、かなり難しいですね（朝体重･･･76.3kg）