久しぶりの報告

今日の日報

朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾄｰｽﾄ1枚
痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

昼食･･･ﾄﾞﾐｸﾞﾗｽ・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ

夕食･･･ぬか&低脂肪乳・ご飯1膳・金目煮つけ・ｼｭｳﾏｲ3個・サラダ・味噌汁


ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（6.5km）
懸垂5回・逆手懸垂5回・ｸﾗﾝﾁ30回2ｾｯﾄ・ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ30回2ｾｯﾄ