今日の報告・・・

今日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
朝食･･･糠&低脂肪乳・ご飯一膳・あじのひらき・ハム2枚・納豆汁・ﾄﾏﾄ2個

昼食･･･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ和善（ガスト）

夕食･･･糠&低脂肪乳・ご飯一膳・ﾁｷﾝｿﾃｰ・ｻﾗﾀﾞ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ（ｱｯﾌﾟ）20分（2km）
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ52分00秒（7km）
ｳｫｰｷﾝｸﾞ（ﾀﾞｳﾝ）24分（2km）

ｱｸｴﾘｱｽﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ500ml1本


今月の走行距離･･･合計100km（本番まであと59日）