かずのダイエット・・・中級編
今日の報告・・・
かず
2011年09月19日 22:14
今日の日報
腹痩せプログラム3分
朝食・・・糠&低脂肪乳・ご飯大盛一膳・納豆・さんまのミリン干・ほうれん草のお浸し・大根の味噌汁
昼食・・・おにぎり2個・唐揚げ棒2本・豆腐サラダ
夕食・・・糠&低脂肪乳・月見そば・トマト1個
ウォーキング60分(6km)
ジョギング42分30秒(6km)
アクエリアスビタミンガード500ml1本
今日も焼酎2杯飲んで寝ま~す
今月の走行距離・・・合計86km
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