29日目・・・・

今日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

朝食･･･ヌカ豆乳・ご飯1膳・ｺﾛｯｹ1個・茄子の味噌汁・豆腐ｻﾗﾀﾞ

昼食･･･にぎり1人前（熱海すし勘にて）

夕食･･･ヌカ＆低脂肪乳・ご飯50g・ﾏｸﾞﾛの竜田揚げ・野菜炒め・ﾄﾏﾄ1個・大根味噌汁

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ﾊﾞｰﾑｳォｰﾀｰ500ml1本
ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分（7.5km）
ｱｸｴﾘｱｽﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ500ml1本



今月の走行距離・計49km