15日目・・・・

日報

朝食･･･糠&低脂肪乳・ご飯大盛･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ｻﾗﾀﾞ・ﾎﾟﾃﾄ・野菜ｽｰﾌﾟ・ﾊﾞﾅﾅ

昼食･･・まご茶漬け（味里）

夕食･･･糠&低脂肪乳・･・カップヌードルライト・ﾄﾏﾄ1個


ｳﾞｧｰﾑｳォｰﾀｰ1本
坂道ｳｫｰｷﾝｸﾞ6km（65分）
ｸﾗﾝﾁ30回×2
懸垂5回・逆手懸垂5回
ｱｸｴﾘｱｽﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ半分


今月の走行距離・・・計31km