7日目・・・・

最近朝が来るのが待ち遠しい・・・・・・・ぎゅるるるるる・・・・

日報

朝食･･･糠&低脂肪乳・ﾄｰｽﾄ2枚・ﾎﾟｰｸｿﾃｰ150g・ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ・ｻﾗﾀﾞ

昼食･･･カロリーメイト80g（メープル味）目を閉じてホットケーキを想像・・・美味い

夕食･･･糠&低脂肪乳・ご飯半膳・焼き南瓜・茹でジャガ・豆腐・味噌汁

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ6km（45分）

ｽﾄﾚｯﾁ15分

ｱｸｴﾘｱｽﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ500ml1本



今月の走行距離・・・計18km