おはようございます

今日の朝体重･･･79.1kg･･･（＾＾；　

昨日の日報

朝食･･･・ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾄｰｽﾄ1枚・

昼食･･･お弁当

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ2ｾｯﾄ
夕食･･･ぬか豆乳・すき焼・ご飯無し･･･

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ50分（7km）

昨日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後体重･･･79.5kg・体脂肪率20.8%