今日の報告・・・

今日の日報

朝食･･･ぬか豆乳・ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ９０分（10km）
懸垂5回・逆手懸垂5回・ｸﾗﾝﾁ30回2ｾｯﾄ

昼食･･･ぬか豆乳・たらこｽﾊﾟ・ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀﾋﾟｯﾂァ・ﾄﾏﾄｽﾗｲｽ・ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ・ごぼうのｶﾗｱｹﾞ

夕食･･･ぬか豆乳・まご茶漬け
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分