今日の報告・・・

かず

2010年10月07日 23:11





今日の日報

朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・肉まん1個
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

昼食･･･カツカレー・ｺｰﾙｽﾛｰ（とんがり帽子さんにて）

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ぬか豆乳・ネギトロ・ｼｭｳﾏｲ2個・揚げかぼちゃ3ｷﾚ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ休み
腕立て伏せ30回
腹筋50回
ｽｸﾜｯﾄ50回
ｽﾄﾚｯﾁ10分