今日の報告・・・

かず

2010年10月05日 22:57





今日の日報

朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

昼食･･･ぬか豆乳・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾁｰｽﾞ味）40g・とろーり豆腐（ﾌｧﾐﾏ）

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ぬか入りタンメン

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ60分（9km）
懸垂5回・逆手懸垂5回・ｸﾗﾝﾁ30回2ｾｯﾄ