今日の報告・・・

今日の体重

体脂肪率


今日の日報

朝食･･･ぬか＆きなこ＆牛乳・ﾊﾞﾅﾅ

昼食･･･ﾗｰﾒﾝ・半ﾗｲｽ（吉田家さんにて）

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ぬか豆乳・ご飯1膳・手羽先2本・明太子少し・わかめともやしの御浸し・トン汁1杯・梨1個

坂道ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（6km）
ｸﾗﾝﾁ20回×3ｾｯﾄ・ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ20回×2ｾｯﾄ
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ20回×2ｾｯﾄ・ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ20回×2ｾｯﾄ

寒いので、今日からヤッケ着用しました。
一昨日まで、Tｼｬﾂ＆短ﾊﾟﾝだったのに･･･