今日から、心機一転・・・筋ﾄﾚ重視です

おはようございます。

現在、停滞中？の私ですが、昨日のｽｰﾊﾟｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（ｳｫｰｷﾝｸﾞ3時間・水泳2時間）で汗をたくさん出し、

無理矢理目標を達成・・・（たくさんのお祝いコメントありがとうございました。）

当然、今日の朝は、75.8kgまで戻っています。（ちなみに昨夜は、ﾋﾞｰﾙ2本と焼肉を少々のみです・・・）

体重減ﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝの原因として、もうひとつ考えられるのは、筋肉肥大・・・

脂肪と筋肉は比重が違いまして（脂肪より筋肉が重い）、脂肪が減って筋肉が増えると見かけはスリムにな

っても体重は逆に重くなるという現象が起こることすらあるそうです。（ちょっと安心）

比重は、脂肪0.9・筋肉1.1

筋肉は、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止の要、（筋肉upは、基礎代謝を高めますので･･･）

もともと、新しい体組成計は、筋肉比率管理と基礎代謝の向上を目的として購入しました。

これからは、体重を気にせず、体の引き締め重視で、ﾀﾞｲｴｯﾄしていこうと思います。