今日の体重・体脂肪・・・

日報
朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本・ぬか豆乳・ご飯･味噌汁・冷奴

昼食･･･ﾓｯﾂァﾚﾗとﾊﾞｼﾞﾙのﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ･ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ（ﾄﾞﾐﾝｺﾞさんにて）

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･無農薬いりぬかｽﾌﾟｰﾝ2杯・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ・ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1個・ﾄﾏﾄ1個・C1000（ﾋﾞﾀﾐﾝﾚﾓﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ）1本

ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（6.5km）

こうちゃんから、頂いた、無農薬いりぬかは、臭いもまったく無く
そのままでOK、明日からは、ご飯にふりかけて頂きます。
こうちゃん、ありがとうございました。