おはようございます。・・・糠効果？？？

今日の朝体重･･･78kg

こうちゃん様からお奨め頂いた、

ぬかﾄﾞﾘﾝｸも今日で3日目です。（玄米食の代用として）

昨夜、あたりから腸が活発化・・・（詳細は、言えませんが・・・）

お腹まわりにスッキリ感があります。

ここ最近の体重の減りにも、かかわっていそうです・・・

作り方は、簡単：いりぬか大さじ1杯・ﾊﾁﾐﾂ小さじ1杯・牛乳200ml


牛乳が、いりぬかの臭いを消してくれて、まあまあのお味です。