体重・体脂肪・・・

今日の最終体重･･･78.8kg・体脂肪率･･･20.4%

今日の日報
朝食･･･ご飯1膳・豆腐の味噌汁・塩鮭

昼食･･･ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ・ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ1個

腹やせﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ約3分

夕食･･･・おにぎり1個・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3個・生姜の漬物・糠＆砂糖＆豆乳ﾄﾞﾘﾝｸ200ml

ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分・約8km

ｸﾗﾝﾁ腹筋30回×3ｾｯﾄ

ﾉﾝｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ1個