おはようございます・・・トリ・トリ・トリ

今日の朝体重・・・81.5kg

昨日の日報

朝食･･･いなり寿司3個・鳥のササミ焼き・トマト2個

昼食･･･チキンバーガーオーロラセット（ﾏｯｸ）

夕食･･･冷やしたぬきうどん・やきとり3本・ｻﾗﾀﾞ

ｲﾝﾅｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ10分
腕立20回3ｾｯﾄ
腹筋（普通の）50回
背筋50回
ｽﾄﾚｯﾁ5分

缶ﾁｭｰﾊｲ2本

昨日は、有酸素運動は、お休みして10時に睡眠･･･

今から朝散歩です。