ムチの日効果・・・

今日の最終体重･･･82.7kg

朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾄﾏﾄ1個・青粒

昼食･･･BLTサンド（パン8枚切2枚分）

夕食･･･豚丼（茶碗半分）・味噌汁・サラダ

ｲﾝﾅｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ10分
腕立20回3ｾｯﾄ
腹筋（普通の）50回
背筋50回
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ50分（8km）
ｽﾄﾚｯﾁ5分

今日は、ムチの日ということで、食事量をさらに減らしてみました。