ちょっときつい・いや結構きつい・・・

今日の体重･･･83.6kg

朝食･･･ホットケーキ1枚（ﾊﾁﾐﾂ+ﾏｰｶﾞﾘﾝ）

昼･･･揚げ焼きそば大盛り

夕食･･･すき焼き・ご飯1膳・ｻﾗﾀﾞ・味噌汁


ｲﾝﾅｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ10分
腕立20回3ｾｯﾄ
腹筋（普通の）50回
背筋50回
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ60分（9km）
ｽﾄﾚｯﾁ5分

今日から、少し体をいじめようと思って
各運動+20回･･･今の所は限界みたいです。特に腹筋はつりそうでした。
ちなみに小島よしおは、1日に腹筋500回するそうです･･･ガ～ン