久々の体脂肪は・・・

今日の最終体重87kg

　　日報

朝食･･･ﾄｰｽﾄ1枚・青粒

昼食･･･おにぎり2個弁当（いつもの）

夕飯･･･ご飯1膳・納豆・野菜ｽｰﾌﾟ

ﾏﾘﾝﾎｰﾙ･･･ﾊﾞｲｸ20分･ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ40分・ｳｪｲﾄ系ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ約20分

今日は、ジムに行ったので、久々の体脂肪測定（家の体重計だとｱﾊﾞｳﾄなので）

結果は、23.8%　体重101kg時で31%だったので、だいぶ減へりましたが、

17%位にしたいですね･･･（サッカー選手は5%～7％と聞きました）