暴飲暴食の後遺症

昨日は、自宅の庭でご近所さんとﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ

朝1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞをしたものの飲みすぎ食べすぎで、最終体重90.7kg･･･

反省の今日は、ﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ1枚＆ｻﾗﾀﾞ・昼おにぎり2個・夜ｶﾚｰうどんをお椀に1杯（計1200kcal位でしょうか）

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間10分（8km）体重は、90.5kg･･･

1日さぼりの後遺症は、事の他デカイようです。