2011年09月12日

47日目・・・・・・・

47日目・・・・・・・

今日の日報
腹痩せプログラム3分

朝食・・・糠&低脂肪乳・ご飯一膳・納豆・目玉焼き・海藻サラダ・ワカメ味噌汁・トマト1個

昼食・・・焼きそばパン・野菜サンド・豆乳

夕食・・・糠&低脂肪乳・カロリーメイト40g(チーズ味)・バナナ1本

腹痩せプログラム3分
ジョギング40分(5km)
懸垂5回・逆手懸垂5回
ウォーキング30分(3km)

アミノバイタルボディリフレッシュ500ml×1本

今月の走行距離・計46km



Posted by かず at 22:18│Comments(3)
この記事へのコメント
今日はがんばったねっ。

この調子ですね!!
Posted by バド at 2011年09月12日 23:09
波に乗ってる感じですね(#^.^#)
今回の目標は何キロなのかしら?
Posted by FumyFumy at 2011年09月13日 06:45
バドさん

ありがとうございます。がんばります。


Fumyさん

今年は、目標無しです。
とにかく本番までにできるだけ軽くしたいで~す
Posted by かず at 2011年09月13日 07:46
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    コメント(3)