2010年09月21日
今日の報告・・・
今日の日報
朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
昼食･･･おにぎり2個弁当・から揚げ2個・玉子焼き・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3個
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ぬか豆乳・ご飯1膳・ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ2個・ｷｬﾍﾞﾂ千切り・茄子とﾋﾟｰﾏﾝの炒めもの・なめこ汁
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ60分（8.5km）ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分（3km）
筋ﾄﾚ･･･休み
ｽﾄﾚｯﾁ20分
Posted by かず at 00:04│Comments(4)
この記事へのコメント
おはようございます。
ついに、9.5レベルまで、来ましたね～
体脂肪の18.2も新記録では。。。
ついに、9.5レベルまで、来ましたね～
体脂肪の18.2も新記録では。。。
Posted by バド at 2010年09月21日 04:22
バドさ～ん
おはようございます。
たまたまかもしれませんが、
どちらも、新記録で、とっても嬉しいです。
おはようございます。
たまたまかもしれませんが、
どちらも、新記録で、とっても嬉しいです。
Posted by かず at 2010年09月21日 06:51
おはようございます。
着々と。。。ですね♪
目標17％にもう一息！！
着々と。。。ですね♪
目標17％にもう一息！！
Posted by 万里 at 2010年09月21日 07:20
万里さん
おはようございます。
こつこつがんばっていきま～す。
おはようございます。
こつこつがんばっていきま～す。
Posted by かず at 2010年09月21日 07:40
